Sinopse:
“Ser Consciente”, de Ajahn Sumedho, é um manual prático de meditação budista da tradição Theravada.
O livro explora dois tipos principais: Samatha, focada na concentração para acalmar a mente (observando a respiração ou usando o mantra ‘Buddho’), e Vipassanā, que abre a mente à observação de toda a experiência sensorial para compreender sua impermanência, insatisfação e natureza não-eu (anicca, dukkha, anattā).
O autor ensina a cultivar Amor Incondicional (Mettā), aceitando pacificamente até o que não se gosta em si ou nos outros. Práticas como o caminhar consciente (Jongrom) e a observação de trivialidades diárias são apresentadas para desenvolver atenção plena.
O livro enfatiza a importância de reconhecer e permitir a cessação de obstáculos mentais (desejo, aversão, dúvida), libertando-se do apego para alcançar a paz e a não-identificação com as condições do corpo e da mente. O objetivo final é a libertação do sofrimento através da sabedoria e do desapego, harmonizando a vida com as leis naturais.
Ajahn Sumedho
Ajahn Sumedho, nascido em Seattle em 1934, formou-se em Estudos do Extremo-Oriente e Sul-Asiáticos, servindo como médico-assistente na Marinha dos EUA antes de se aprofundar no budismo.
Em 1966, viajou à Tailândia, onde se ordenou monge em 1967 e tornou-se discípulo próximo de Ajahn Chah, referência do budismo Theravada Tradição da Floresta.
Em 1975, fundou o Wat Pah Nanachat, primeiro mosteiro da tradição para ocidentais na Tailândia. Em 1977, estabeleceu-se na Inglaterra, fundando e liderando importantes mosteiros como Cittaviveka e Amaravati, além de apoiar a criação de diversos centros budistas no Ocidente.
Luang Pó Sumedho recebeu títulos honoríficos, incluindo Phra Rāja Sumedhācariya, concedido pela Rainha da Tailândia; também foi pioneiro ao promover a ordenação de monjas, incentivando a igualdade de gênero na comunidade monástica. Atualmente, é abade do Amaravati Buddhist Monastery, sendo um dos principais responsáveis pela disseminação do Budismo Theravada no Ocidente.
