Sinopse:
Caṅkama ou “Meditação a Andar” é uma prática essencial no budismo Theravada da Tradição da Floresta para focar a mente e desenvolver sabedoria. O Buda encorajou a Sati (atenção plena) em todas as posturas. Seus cinco benefícios principais são: desenvolver resistência e vigor (combatendo sonolência), prevenir doenças, auxiliar a digestão e promover concentração duradoura, transferível para a meditação sentada.
A prática começa com um trajeto curto, mãos à frente, e reflexão sobre Buddha (Iluminado), Dhamma (ensinamento) e Sangha (comunidade). O principal foco é a consciência das vedanā (sensações) na planta dos pés, observando seu surgir e cessar para trazer a mente ao “aqui e agora”. Outros objetos incluem mantras como Buddho (Buddha), contemplação da anicca (impermanência) e Anatta (não-eu), e recordação de Sīla (moralidade) e dāna (generosidade). Visa a Bhāvanā (desenvolvimento mental) e passaddhi (calma mental), conduzindo à Paññā (sabedoria).
Ajahn Nyanadhammo
Ajahn Nyanadhammo nasceu em 1955 no sul da Austrália. Tornou-se monge budista da tradição Theravada, vinculado à Tradição das Florestas da Tailândia, dedicando-se à prática e ensino do Dhamma. Embora menos conhecido no Brasil, sua trajetória reflete um profundo compromisso com a meditação e a disseminação dos ensinamentos do Buda.
Ordenado na linhagem de mestres como Ajahn Chah, passou anos em mosteiros na Tailândia, aprofundando-se nas práticas de mindfulness e insight. É reconhecido por suas palestras e escritos sobre meditação, incluindo o eBook Meditação a Andar, disponível em nosso acervo, que oferece orientações práticas para a integração da atenção plena no dia a dia.
Ajahn Nyanadhammo tem contribuído para a comunidade budista internacional, compartilhando sua sabedoria de forma acessível, com foco na simplicidade e na aplicação dos princípios do Dhamma na vida cotidiana, inspirando praticantes ao redor do mundo
